此外它还有助于缓解这些问题带来的焦虑和压力。

针灸是止痛药的一种安全有效的替代方法。然而，这种治疗存在一些风险和副作用。 身体治疗： 物理治疗可以显着缓解背痛，背痛可能是一种使人衰弱的疾病。这是一种综合治疗，可以帮助您恢复活动和使用身体。 物理治疗师会询问您以前的腰痛经历。此外，他或她将通过简单的动作评估您的姿势和反应。 您可以向物理治疗师学习适合您需求的练习。伸展运动和力量训练就是其中的例子。此外，他们可以指导您如何通过利用适当的身体力学来避免病情恶化。 您需要清楚地了解自己的需求，才能充分利用治疗效果。如果您清楚自己的症状以及它们如何影响您的日常生活，您的治疗师可以为您提出最佳建议。 练习： 无论您是否被诊断出患有骨折或背痛，您都可以进行一些练习来帮助缓解疼痛。



但重要的是要慢慢开始并远离可能造成伤害的运动。在开始任何新的锻炼程序之前，您还应该咨询您的医生。 重量训练和低强度有氧运动应该成为治疗背痛的良好锻炼程序的一部分。您的力量和心血管健 马其顿 Whatsapp 号码 康都会从中受益。如果您在组间休息一下，您还可以让肌肉得到休息。 尝试几次抬腿以增加灵活性。这些可以帮助您的背部、臀部和骨盆。 瑜伽： 瑜伽可能是自然缓解背部疼痛的一个不错的选择。根据最新研究，它可以提高您的整体生活质量。事实上，它甚至可以帮助您减轻压力。 根据一项研究，定期练习瑜伽实际上可以减轻腰痛。以一些特定的方式摆姿势会有帮助。 例如， Pain O Soma 350拉伸腿筋肌肉有助于扩大骨盆运动，有助于缓解下背部疼痛。简单地坐直是另一种策略。







在一天中的任何时候这个策略都是有用的。 使用道具是另一种选择。例如，可以通过在躯干下方或膝盖下方放置一个垫子来支撑腰部。 非甾体抗炎药： 治疗背痛时，经常使用非甾体抗炎药 (NSAID)。 NSAIDs 通过抑制 COX 酶来阻止前列腺素（一种引起炎症的化学物质）的产生。它们通常服用低剂量，但较高剂量会带来更大的风险。 虽然非甾体类抗炎药 (NSAID) 对急性和慢性背痛都有帮助，但它们也有一些缺点。心脏病、肾脏问题和听力问题都与某些人有关。幸运的是，有安全有效的标准治疗替代方案。 在一项研究中，普瑞巴林 75 毫克治疗慢性腰痛比安慰剂更有效。因此，患者可能能够避免使用非甾体抗炎药。 其他治疗选择： 患者应该寻求针对背痛的多个方面的治疗方法。